更换QQ头像的步骤如下：

1. 打开QQ软件，在登录窗口输入账号和密码，然后点击登录。

2. 登录成功后，点击QQ头像。注意，此时头像下方会有一个编辑头像的图标，点击这个图标。

3. 在弹出的对话框中选择想要更换的头像图片。这个图片可以来自网络，也可以来自自己的电脑。如果来自自己的电脑，可以直接点击“本地上传”并找到图片所在位置进行上传。如果选择使用网络上的图片，可以直接在搜索栏中输入图片的网址获取。

4. 选择好图片后，可以对图片进行一些编辑和调整，比如调整大小、裁剪等。完成编辑后，点击确定。此时头像已经更换完成。如果需要保存这次更改，可能需要点击保存按钮或者确认按钮，不同版本的QQ操作可能会有所不同。

如果在操作过程中遇到任何问题，可以查看QQ的帮助文档或者联系腾讯客服获取支持。希望这些信息对您有帮助！